AS mercredi 25 janvier

C'est Le RAID D'HIVER pour les élèves sélectionnés (pas

 d'AS pour les autres)

La course a lieu au Col de Porte.

Ce raid est exigeant physiquement et demande donc une

 grande motivation pour l’effort à fournir, les déplacements se

 faisant en raquettes. 

La distance totale est variable selon le niveau des équipes et le

 parcours réalisé et fait entre 6 et 9 kms au total.

Les élèves n'auront cours de 8h à 9h. 

Le départ en bus se fera à 8h30 du collège. 

Les élèves seront donc dispensés des cours mais devront les

 rattraper. 

Programme : 

• Départ en Bus à 8h30 du collège, récupération des élèves 

du collège Anne Frank à La Verpillière sur la route. 

• Arrivée au col de porte vers 10h30, récupération et essais 

du matériel, petite collation avant le départ. 

• 12h départ de la course et enchaînement des épreuves 

suivantes : 

Trail raquette (1,8km), course d’orientation (de 1,7km à

 2,6kms selon les options), option trail (pour les plus

 aguerris 1,5km), relais disque-golf + liaison (0,5km), relais

 luge+ liaison (0,7km), biathlon carabine laser+ liaison vers

 l’arrivée (1,2km). 

Les distances ne semblent pas énormes

 mais le fait de courir avec des raquettes et leur gestion

 dans le froid rajoute vite une difficulté importante.

Matériel OBLIGATOIRE : 

• Une tenue adaptée à l’activité : nous serons en montagne

 mais en mode « course », prévoir en conséquence

 (pantalon de ski léger ou collant de course, polaire et

 coupe-vent ou veste, chaussettes hautes et chaudes,

 baskets ou bottes, gants, bonnet ou bandeau, lunettes).

 Les lanières des raquettes peuvent irriter la peau au niveau

 des chevilles, il est donc conseillé d’avoir des chaussures

 montantes ou des chaussettes épaisses (certains rajoutent

 des guêtres).

• Sac à dos type Camelbak avec de l’eau (ou sac à dos

 gourde)

• Barres de céréales ou gâteaux

• Crème solaire selon le temps

• Prévoir une tenue complète (chaussettes et chaussures

 comprises) pour se changer, notamment en cas de

 mauvais temps.

• Un pique-nique + 1 verre ECO CUP

• Une luge pelle par équipe ( INDIQUER VOTRE NOM +

 ETABLISSEMENT) ( nous signaler LUNDI si vous n'en avez

 pas!!!!)

AS Raid mercredi 18/01

 De la Course d'Orientation!!

Le championnat départemental de course d'orientation approche, alors on va aller se préparer sur la belle carte des 3 vallons à l'Isle d'Abeau.

Ce sera un challenge par équipes 3 ou 4 et il faudra aller chercher le maximum de balises en 1H30!!

Il reste 4 places pour les retardataires, pensez vite à nous le signaler.

Matériel à prévoir: petit sac type camelback, coupe-vent/veste de pluie, bandeau ou tour de cou pour la tête et les oreilles, dessous thermique.

Obligatoire: tenue complète et baskets de rechange, sac plastique pour les baskets sales: il va faire humide et froid (entre pluie et neige), le terrain sera boueux donc par respect pour le chauffeur de bus on prévoit bien de quoi se changer et stocker ses affaires sales. 

Pas de chaussures propres pour le retour = pas d'AS

Départ 12h30

Retour 16h30

AS raid du mercredi 11/01

 Ce mercredi ce sont les rouges qui sont prévus en VTT: prenez votre casque et pour ceux qui le peuvent votre VTT!!

Il faut impérativement des gants!! pas de gants = pas de sortie en VTT, vous irez avec un autre groupe. Pas forcément des gants de vélos, des petits gants pour le froid sont déjà très bien car sinon avec le frais ou le froid: on n'arrive plus à freiner!!

Les verts et les bleus sont en CO et Trail.

Pour tous: avoir de l'eau dans un petit sac (un camelback c'est encore mieux) et un coupe-vent type k-way.

Début 13h

Fin 16h

La tenue idéale de raid en période fraiche:

• Un collant de course (avec un short par-dessus pour ceux qui n'aiment pas) ou un bas de survêtement, 
• Un haut thermique manche longue avec le t-shirt de l'AS par-dessus.
• Une veste légère: polaire ou pull de l'AS
• Un coupe-vent type K-way (très léger)
• Un bandeau pour les oreilles (ou tour de cou de l'AS)
• Des gants si je fais VTT (obligatoire).

Photos de la sortie VTT du groupe vert

 Et voilà quelques photos de cette sortie bien boueuse, le nettoyage était pas mal!!

Au programme un petit défi en relais, bravo à Antoine, Thomas et Hugo qui gagne la course et à Eloïse, Léana et Emmy qui gagnent côté filles.

Il y avait une intrus, qui la trouve?

Et c'était le retour de Clément sur un vélo après de loooongs mois de dispense.

Programme de l'AS jusqu'aux vacances de février

 Bonjour et meilleurs voeux à tous!!

La 2ème partie de l'année de l'AS va démarrer, elle toujours très remplie en terme de rencontres et de sorties. Certaines demandant des transports, soyez vigilant pour vous inscrire dans les temps quand cela est nécessaire.

Pour la période immédiate, voici le programme jusqu'aux vacances de février.

Mercredi 4/01: Entraînement au collège: les rouges en VTT (on pense à son casque et son VTT si c'est possible), les verts et bleus en CO/trail.

Mercredi 11/01: Entraînement au collège: les verts en VTT (on pense à son casque et son VTT si c'est possible), les rouges et les bleus en CO/trail.

Mercredi 18/01: Foulée blanche à Autrans: sortie ski de fond. 

Nous n'avons que 50 places de disponibles hélas, nous ne prendrons donc que les 1ers inscrits. Une fiche d'inscription sera affichée au bureau EPS et une autorisation parentale est à remplir, elle vous sera envoyée dans un prochain message mais aussi disponible au bureau. Une participation de 5€ est demandée. Les élèves participant à cette sortie seront absents le mercredi matin, ils seront excusés mais devront récupérer les cours.

Evidemment vues les conditions actuelles cette sortie est fortement susceptible d'être annulée, dans ce cas elle sera remplacée par un entraînement au collège.

Mercredi 25/01: Raid d'hiver au Col de Porte: course de niveau départemental en raquettes. Il s'agit d'une course très physique et les élèves rateront aussi les cours le matin. 

Les élèves sélectionnés recevront directement une convocation par l'ENT. Il n'y aura pas d'AS pour les autres.

Mercredi 1er février: Challenge course d'orientation du collège pour tous.

Ce programme peut évidemment évoluer selon les conditions climatiques.

Bon début d'année à tous et rendez-vous mercredi 4.

AS mercredi 14/12

 AS raid de Noël

Le trail Nord-Isère est hélas annulé et reporté à une date ultérieure...

On remplace par une formation de jeunes officiels/arbitres de raid (selon les résultats vous pourrez avoir le niveau collège/district/départemental).

On fera ensuite un concours de Course d'Orientation en KO-sprint (enchaînement de petites courses où il faut se qualifier jusqu'en finale) et on finira par un petit goûter de Noël!!

Tout se passera au collège

Rendez-vous 13h

Fin 16h

Retour sur le cross Académique

 Mercredi 7/12 a eu lieu le cross Académique à Valence et une de nos équipes était qualifiée.

Alicia, Maëly, Elora, Clément, Gabriel et Adan sont ainsi allés se frotter aux meilleurs coureurs de l'académie.

Le temps était glacial et il fallait penser à bien s'échauffer pour pouvoir encaisser cet effort souvent très intense, surtout dans les 1ers temps de la course.

Chacun a fait sa course du mieux possible et les performances de chacun ont permis à l'équipe de prendre la 7ème place (sur 40) au classement général.

A noter la superbe performance de Clément qui prend la 9ème place!

Un grand bravo à tous.

Les filles à l'échauffement

Avant le départ, le stress est là mais on reste souriantes!!

La pression pour les garçons au départ!

L'équipe au complet après la course

AS mercredi 7/12

 AS RAID

Attention il n'y a pas de cours le matin, vous devez donc venir par vos propres moyens et nous avertir en venant vous inscrire au bureau EPS si vous pensez être là.

Entraînement de course d'orientation.

Il va faire froid et certainement humide!! Alors on pense à des affaires chaudes (veste, bonnet/buff, gants) pour les temps de déplacement ou d'attente et pour courir à des affaires chaudes mais légères (teeshirt manches longues thermique (comme au ski), petite polaire, coupe-vent (type kway). Et bien sûr à de l'eau.

Rendez-vous 13h

Fin 16h

6 élèves qualifiés vont aussi aller défendre les couleurs du collège au cross académique à Valence.

Là aussi il faudra prévoir des affaires chaudes pour les moments d'attente et légères pour courir.

Le rendez-vous est à 10h

Le retour est à 16h

Mercredi 30 novembre

 AS raid du mercredi 30/11/2022

Au programme un petit challenge entre nous de Duathlon (1 course à pied + 1VTT + 1 course à pied) et de Run and Bike (1 VTT pour l'équipe).

Les équipes mélangerons les plus jeunes et les plus grands, les filles et les garçons!!

Récompenses en bonbons...

Alors on s'affute et on se prépare à ne rien lâcher!!

On pense à de l'eau et une tenue adaptée à la météo, il fait plus froid maintenant, une veste coupe-vent est obligatoire ainsi que des gants.

Rendez-vous 13h

Fin 16h 

Sinon petit rappel: 

mercredi 7/12: pas de cours le matin, l'AS aura lieu mais il faudra venir par vos propres moyens à 13h (pas de bus) et vous inscrire au bureau EPS cette semaine.

mercredi 14/12: Trail Nord-Isère à Bourgoin, il reste quelques places, inscription obligatoire au bureau EPS avant mercredi.

Retour sur le cross départemental

 38 élèves s'étaient qualifiés au cross départemental à Grenoble.

Malgré des conditions météo peu clémentes, chacun a pu se donner à fond dans des courses d'un niveau très relevé!!

Plus 4000 coureurs étaient au rendez-vous et dans certaines courses comme les BF2, il y avait 695 personnes sur la ligne de départ!! 

Le fonctionnement par "vagues" en a surpris plus d'un, néanmoins ce n'était pas évident avec une telle multitude de sortir du lot, mais quelle expérience!!

Un joli résultat: la 1ère équipe minime composée de Maely, Alicia, Elora, Clément, Gabriel et Adan se qualifie pour le cross académique (en finalité académique).

Un grand bravo!! 

Les "benjamines"

AS mercredi 23/11

 Plusieurs choses ce mercredi:

Le CROSS départemental à Grenoble pour certains qui partent défendre les couleurs du collège:

Rendez-vous 8H

Retour 16h30

Pensez à prendre de l'eau, un pique-nique, une tenue pour courir, une pour se changer (ça risque d'être très boueux) et des habits chauds (veste chaude, bonnet, gants) pour les temps d'attente qui seront longs car il va faire froid!

AS Raid pour les autres

De la CO et du VTT/run and bike.

On pense à prendre de l'eau et une tenue adaptée à la météo, ils annoncent froid et humide!! Donc le buff (tour de cou) sur les oreilles (ou un bonnet léger), une veste coupe-vent (voire k-way) sur soit, des petits gants.

Rendez-vous 13h

Fin 16h

Résultats du cross de district 2022

 Et voici les résultats de chaque course.

Le temps a été magnifique et chacun s'est donné au maximum. Tous ont eu aussi un comportement exemplaire et très solidaire.

Bref vous avez fait honneur au collège Jacques Prévert, bravo!!

Mention spéciale à 3 élèves qui sont montés sur le podium: Ambrine termine 2ème en BF2, Gabriel 3ème en MG1 et prend même la 5ème classe mélangé aux MG2 et enfin Clément prend la 1ère place à la fois en MG1 et en MG2.

38 élèves se sont brillamment qualifiés pour le cross départemental qui aura lieu la semaine prochaine à Grenoble.

A noter, il y aura aussi AS raid en même temps donc surveillez bien le blog.

Un reportage photo a été réalisé par des jeunes reporters de l'AS du collège de Charvieu, il sera diffusé dès qu'il nous parviendra.

Mercredi 16/11

 CROSS de district!!

C'est le retour des cross et voici le 1er, le cross du district Nord-Dauphiné.

Il se déroulera à Villefontaine sur le parc de la Perredière près du skate-parc.

C'est une très belle course à ne manquer sous aucun prétexte, peu importe son niveau.

Les parents qui veulent y assister sont les bienvenus!!

Tous les élèves de classe sport et tous les élèves de l'AS raid sont inscrits d'office car c'est aussi un bel entraînement. 

Si vous ne pouvez pas être là pensez à nous le signaler par message dans l'ENT.

On pense à prendre une tenue légère pour la course mais des habits chauds et adaptés à la météo pour les temps d'attente.

Bien-sûr on pense aussi à prendre une bonne quantité d'eau car il n'y a rien surplace (sauf le goûter d'après course).

Le rendez-vous est à 12h45

Le retour est à 17h

AS mercredi 9/11

 Annonce tardive:

Vu la météo annoncée, nous allons essayer de faire quand même AS, mais nous ne ferons que du Trail façon compétition UNSS, par équipe et selon plusieurs épreuves.

Nous irons assez vite et terminerons certainement plus tôt en venant nous mettre au sec au collège pour des étirements et des explications sur les cross et autres mercredis à venir.

Prévoyez bien une veste de pluie et un change complet car on risque de revenir un peu "humide".

Rendez-vous 13h

Retour 16h

Programme période 2

 Voici le programme pour la nouvelle période de l'AS.

Tout d'abord nous allons vers plus de fraicheur, il est donc impératif que chacun ait une tenue adaptée à la météo mais aussi à l'effort long. Une veste légère ou un coupe-vent peuvent très bien faire l'affaire en course, par contre un gros anorak ou doudoune seront inutiles voire gênants!! Bien sûr il est bien d'en prévoir pour les moments d'avant ou d'après course.

Les teeshirts et le buffs (tours de cou) sont arrivés avant les vacances et certains sont déjà venus les récupérer.

Ensuite attention le programme chargé de cette période nous demande de beaucoup fonctionner par inscriptions, donc lisez bien ce qui suit et pensez à vous noter sur l'affiche au collège dans les temps ou par message.

Mercredi 9/11: entraînement au collège, les rouges en VTT (on pense à son casque), les verts et bleus en CO/trail.

Mercredi 16/11: cross de district à Villefontaine pour tous les élèves de classe sport et tous les raideurs. Vous êtes tous inscrits. Si vous ne pouvez pas être là pensez à nous le dire par retour de ce mail.

Mercredi 23/11: cross départemental à Grenoble pour les élèves qualifiés.

Mercredi 30/11: Challenge duathlon/run and bike du collège

Mercredi 7/12: Oral de stage des 3èmes le matin, donc les élèves n'ont pas cours et il n'y a pas de bus, il faudra venir par vos propres moyens. Inscription obligatoire jusqu'au 30/11 sur l'affiche au collège.

Mercredi 14/12: Trail Nord-Isère près de l'étang de Rosière à Bourgoin. Inscription obligatoire avant le 25/11 sur l'affiche au collège.

Voilà, évidemment ce programme est susceptible d'évoluer donc on pense bien à surveiller le blog!!

Bonne reprise à tous