Séance au collège ce mercredi
Les bleus seront en VTT: pensez à votre casque, à votre camelback avec de l'eau, des gants de vélo et pour ceux qui le peuvent leur VTT!
Les rouges et les verts iront au parc de Rajat pour un enchaînement trail/biathlon/CO: pensez aussi à votre camelback ou a de l'eau!!
Rendez-vous 12h45
Fin 16h
Championnat d'Isère de Course d'orientation à Trept!!
Une belle compétition avec de grosses équipes qui seront présentes, le spectacle va être assuré!!
Pas d'inquiétude non-plus, chaque équipe pourra courir à son niveau.
Il s'agit d'une course appelée répartition par équipe de 4: chaque coureur a une puce électronique et une carte et doit poinçonner les balises marquées en noir. Par contre les balises roses peuvent être partagées (un seul de l'équipe doit les valider).
Toute l'équipe se retrouve à la balise noire n°99 et part ensemble vers l'arrivée.
Le temps de course maximum est de 1h30 qu'il ne faut surtout pas dépasser sinon vous serez classés derniers.
Les plus rapides auront la possibilité de participer à un relais qui aura lieu juste après.
Peut-être que certaines équipes vont se qualifier pour le championnat d'académie...
Matériel à prévoir:
Obligatoire: une montre (le plus pratique) ou un chrono, attention le portable est interdit sur cette course
Conseillé: jambes longues, bas de survet ou collant de course/leggins voire grandes chaussettes de foot.
Pensez à de l'eau.
Il faudra absolument prendre vos affaires de course et votre pique-nique avec vous après la récré car vous devrez sortir de cours à 11h30 (les professeurs sont avertis) et prendre le bus qui doit partir avant 11h45.
Départ 11h45
Retour 16h40
Le tirage au sort de notre grande tombola annuelle a eu lieu!!!!
Voici les numéros gagnants:
La trottinette électrique: n°3810
La télévision: n°3930
La tablette: n°3058
L'enceinte: n°2781
Les cartes cadeaux décathlon d'une valeur de 30€: n° 1100, n° 2074, n°3597, n° 3294, n°4824
Nos meilleurs vendeurs ont aussi été récompensés. BRAVO A TOUS pour ce bel investissement.
La séance de ce mercredi sera découpée en 2 parties:
Une séance de course type trail bien intense pour les verts et bleus avec du biathlon.
Le temps annoncé pour l'instant n'est pas très bon, il est possible que le programme change. Chacun doit apporter une tenue adaptée, notamment une veste de pluie type Kway pour se protéger de la pluie et du froid.
Début 13h
Fin 16h
3ème rencontre de niveau district de l'année, avec un raid à l'Isle d'Abeau dans le secteur des 3 vallons.
Ce sera un raid avec chrono non-stop, c'est à dire qu'une fois le départ donné, le chrono ne s'arrêtera qu'une fois la ligne d'arrivée passée, mais attention les équipes auront 1h45 maximum pour aller le plus loin possible sur le parcours et comme il ne faudra surtout pas dépasser ce temps (sinon de grosses pénalités seront données), il sera peut-être nécessaire de ne pas faire certaines balises... Bref il y aura de la stratégie.
Les épreuves prévues:
Une course d'orientation en relais, enchaînée avec une Course Tout Terrain, une nouvelle course d'orientation, un trail et enfin une dernière course d'orientation.
Le chronométrage se fera avec une puce électronique qu'il faudra introduire dans chaque boîtier de contrôle.
Ce sera des équipes de 2, vous pouvez chercher tout de suite votre partenaire.
Dans chaque équipe il faudra obligatoirement:
-un petit sac à dos type camelback avec de l'eau et une petite barre de céréales
-un téléphone portable pour l'équipe avec le numéro de M Dal Bello enregistré (il sera donné le jour même)
-une montre
-un doigt électronique (fourni par l'organisation)
-toutes les cartes (données avant le départ)
Matériel conseillé:
Il va faire frais, donc on pense à prendre un haut thermique type ski et un coupe-vent.
Il reste quelques places dans le bus, si certains ne se sont pas encore inscrits et veulent venir, qu'ils pensent à venir rapidement au bureau EPS.
Ces rencontres sont de bons moments à vivre ensemble, il ne faut pas hésiter à venir, quelque soit son niveau, c'est comme ça qu'on apprend et progresse!!
Rendez-vous 12h45
Retour 17h15
Les résultats du trail du 22 février
De beaux résultats avec entre autre 3 équipes d'Heyrieux dans les 5 premiers en Trail sportif, de même en Trail Découverte avec les 3ème, 4ème et 5ème places pour Heyrieux.
Bravo à tous pour ce bel effort!!
C'est la reprise!!
On espère que tout le monde a passé de bonnes vacances et s'est bien ressourcé!
En 1er lieu, notre tombola annuelle fonctionne bien et tout le monde a joué le jeu, vous avez eu les vacances pour finir de vendre les tickets, merci donc de penser à terminer et à nous retourner le tout (vendus et invendus) dans les jours à venir. Pour rappel, le tirage au sort aura lieu le mercredi 8 après l'AS que nous terminerons plus tôt pour l'occasion.
Voici le programme bien chargé de la période à venir pour l'AS avec plusieurs rencontres pour tous les niveaux!
Pensez à vous inscrire quand cela est nécessaire, c'est à dire quand nous devons nous déplacer et commander un bus. C'est indiqué sur le programme quand vous devez le faire.
Mercredi 22/02: trail Nord-Isère par équipes de 4 (qui a été reporté) pour ceux qui sont inscrits.
Rendez-vous 12h45
Fin 16h45
La liste est disponible ici (regardez à la date du 22/02 si vous êtes cochés).
Mercredi 1/03: raid de district à l'Isle d'abeau par équipe de 2. Ouvert à tous.
Il faut s'inscrire très vite par message ou au bureau EPS, mercredi 22/02 dernier délai.
Mercredi 8/03: Entraînement au collège, les rouges seront en VTT. Puis tirage au sort de la tombola à 15h30.
Mercredi 15/03: Championnat d'Isère de course d'orientation par équipes de 4 à Trept. Tout le monde peut venir les parcours seront adaptés au niveau de chaque équipe.
Inscription par message ou au bureau EPS, mercredi 8/03 dernier délai.
Mercredi 22/03: Entraînement au collège, les bleus en VTT.
Mercredi 29/03: Championnat d'académie de course d'orientation pour les équipes qui se seront qualifiées (compétition sur la journée), entraînement au collège pour les autres.
Mercredi 5/04: Championnat d'académie et départemental de VTT par équipe de 4 pour les élèves sélectionnés à Jarrie (compétition sur la journée).
Raid de district à Villefontaine pour tous les autres, inscription par message ou au bureau EPS, mercredi 22/03 dernier délai.
Pour information: durant cette période tous les élèves de 6ème passeront un test VMA puis un document à propos de la classe sport et nature de la 5ème à la 3ème et du groupe raid (section sportive du vendredi après-midi) sera distribué. Il faudra nous le retourner si vous êtes candidat pour intégrer ces projets.
Quelques détails sont disponibles en cliquant sur ces liens:
Enfin, un séjour de pleine nature spécifique à l'AS Raid sera proposé en fin d'année du 28 au 30 juin sur la base d'eau vive de St Pierre de boeuf. Les modalités d'inscription vous serons communiquées en tant voulu. Attention le nombre étant limité, en cas d'un nombre de demandes trop important nous privilégierons les élèves les plus assidus pendant l'année à l'AS.
Voilà, vous savez tout, n'hésitez pas à revenir vers nous pour toute question.
Bonne reprise à tous!
Départ de nuit from AS J Prevert HE on Vimeo.
raid de printemps 2022 foulée blanche 2022fouléeblanche2022 from AS J Prevert HE on Vimeo.
pour des vidéos plus anciennes cliquez iciPour finir la période nous avons fait un petit raid carnaval! Tout le monde n'a pas joué le jeu mais certains oui et ils ont donc eu droit à un petit cadeau.
Les vainqueurs du challenge aussi.
Pour finir la période, on vous propose un raid carnaval!!
Un petit challenge par équipe enchaînant du Run and Bike, du trail et du biathlon le tout déguisé!!
Récompense pour l'équipe avec les meilleurs costumes et pour l'équipe qui gagne le challenge.
Il ne va pas faire très chaud alors comme d'habitude à cette époque on prévoit une tenue adaptée en pensant obligatoirement au coupe-vent/kway, un sweat ou une polaire, un dessous thermique, des gants et de quoi se couvrir les oreilles (tour de cou/buff ou bonnet).
Rendez-vous 13h
Fin 16h
Le mercredi 25/01 a eu lieu le raid d'hiver UNSS Isère au Col de Porte en Chartreuse.
102 équipes (un record) se sont retrouvées pour affronter le parcours prévu pour l'occasion.
Le départ et l'arrivée se passaient devant le restaurant des "3 sommets" qui assurait l'accueil de la compétition.
Au programme: Un trail enchaîné avec une CO puis une option trail pour les plus enragés, avant de venir vers des épreuves plus techniques et ludiques, un relais en disque-golf, un relais luge et du biathlon carabine laser.
Toutes les équipes ont vaillamment donné le meilleur d'elles mêmes et réalisent chacune à son niveau une jolie performance!
En plus le temps était...glacial!!!
A noter la belle 9ème place de l'équipe 1 minimes (Maëly, Alicia, Gabriel et Clément) qui assurent ainsi une place au championnat d'académie et surtout les benjamins de l'équipe 4 (Thomas, Antoine, Léana et Manon) qui prennent la 2ème place en benjamins juste derrière une équipe excellence!!
Et enfin un petit film réalisé par l'UNSS
C'est Le RAID D'HIVER pour les élèves sélectionnés (pas
d'AS pour les autres)
La course a lieu au Col de Porte.
Ce raid est exigeant physiquement et demande donc une
grande motivation pour l’effort à fournir, les déplacements se
faisant en raquettes.
La distance totale est variable selon le niveau des équipes et le
parcours réalisé et fait entre 6 et 9 kms au total.
Les élèves n'auront cours de 8h à 9h.
Le départ en bus se fera à 8h30 du collège.
Les élèves seront donc dispensés des cours mais devront les
rattraper.
Programme :
• Départ en Bus à 8h30 du collège, récupération des élèves
du collège Anne Frank à La Verpillière sur la route.
• Arrivée au col de porte vers 10h30, récupération et essais
du matériel, petite collation avant le départ.
• 12h départ de la course et enchaînement des épreuves
suivantes :
Trail raquette (1,8km), course d’orientation (de 1,7km à
2,6kms selon les options), option trail (pour les plus
aguerris 1,5km), relais disque-golf + liaison (0,5km), relais
luge+ liaison (0,7km), biathlon carabine laser+ liaison vers
l’arrivée (1,2km).
Les distances ne semblent pas énormes
mais le fait de courir avec des raquettes et leur gestion
dans le froid rajoute vite une difficulté importante.
De la Course d'Orientation!!
Le championnat départemental de course d'orientation approche, alors on va aller se préparer sur la belle carte des 3 vallons à l'Isle d'Abeau.
Ce sera un challenge par équipes 3 ou 4 et il faudra aller chercher le maximum de balises en 1H30!!
Il reste 4 places pour les retardataires, pensez vite à nous le signaler.
Matériel à prévoir: petit sac type camelback, coupe-vent/veste de pluie, bandeau ou tour de cou pour la tête et les oreilles, dessous thermique.
Obligatoire: tenue complète et baskets de rechange, sac plastique pour les baskets sales: il va faire humide et froid (entre pluie et neige), le terrain sera boueux donc par respect pour le chauffeur de bus on prévoit bien de quoi se changer et stocker ses affaires sales.
Pas de chaussures propres pour le retour = pas d'AS
Départ 12h30
Retour 16h30
Ce mercredi ce sont les rouges qui sont prévus en VTT: prenez votre casque et pour ceux qui le peuvent votre VTT!!
Il faut impérativement des gants!! pas de gants = pas de sortie en VTT, vous irez avec un autre groupe. Pas forcément des gants de vélos, des petits gants pour le froid sont déjà très bien car sinon avec le frais ou le froid: on n'arrive plus à freiner!!
Les verts et les bleus sont en CO et Trail.
Pour tous: avoir de l'eau dans un petit sac (un camelback c'est encore mieux) et un coupe-vent type k-way.
Début 13h
Fin 16h
La tenue idéale de raid en période fraiche:
