Pour finir la période nous avons fait un petit raid carnaval! Tout le monde n'a pas joué le jeu mais certains oui et ils ont donc eu droit à un petit cadeau.
Les vainqueurs du challenge aussi.
AS Raid mercredi 1er février
Pour finir la période, on vous propose un raid carnaval!!
Un petit challenge par équipe enchaînant du Run and Bike, du trail et du biathlon le tout déguisé!!
Récompense pour l'équipe avec les meilleurs costumes et pour l'équipe qui gagne le challenge.
Il ne va pas faire très chaud alors comme d'habitude à cette époque on prévoit une tenue adaptée en pensant obligatoirement au coupe-vent/kway, un sweat ou une polaire, un dessous thermique, des gants et de quoi se couvrir les oreilles (tour de cou/buff ou bonnet).
Rendez-vous 13h
Fin 16h
résultats et photos du raid d'hiver 2023
Le mercredi 25/01 a eu lieu le raid d'hiver UNSS Isère au Col de Porte en Chartreuse.
102 équipes (un record) se sont retrouvées pour affronter le parcours prévu pour l'occasion.
Le départ et l'arrivée se passaient devant le restaurant des "3 sommets" qui assurait l'accueil de la compétition.
Au programme: Un trail enchaîné avec une CO puis une option trail pour les plus enragés, avant de venir vers des épreuves plus techniques et ludiques, un relais en disque-golf, un relais luge et du biathlon carabine laser.
Toutes les équipes ont vaillamment donné le meilleur d'elles mêmes et réalisent chacune à son niveau une jolie performance!
En plus le temps était...glacial!!!
A noter la belle 9ème place de l'équipe 1 minimes (Maëly, Alicia, Gabriel et Clément) qui assurent ainsi une place au championnat d'académie et surtout les benjamins de l'équipe 4 (Thomas, Antoine, Léana et Manon) qui prennent la 2ème place en benjamins juste derrière une équipe excellence!!
Et enfin un petit film réalisé par l'UNSS
AS mercredi 25 janvier
C'est Le RAID D'HIVER pour les élèves sélectionnés (pas
d'AS pour les autres)
La course a lieu au Col de Porte.
Ce raid est exigeant physiquement et demande donc une
grande motivation pour l’effort à fournir, les déplacements se
faisant en raquettes.
La distance totale est variable selon le niveau des équipes et le
parcours réalisé et fait entre 6 et 9 kms au total.
Les élèves n'auront cours de 8h à 9h.
Le départ en bus se fera à 8h30 du collège.
Les élèves seront donc dispensés des cours mais devront les
rattraper.
Programme :
• Départ en Bus à 8h30 du collège, récupération des élèves
du collège Anne Frank à La Verpillière sur la route.
• Arrivée au col de porte vers 10h30, récupération et essais
du matériel, petite collation avant le départ.
• 12h départ de la course et enchaînement des épreuves
suivantes :
Trail raquette (1,8km), course d’orientation (de 1,7km à
2,6kms selon les options), option trail (pour les plus
aguerris 1,5km), relais disque-golf + liaison (0,5km), relais
luge+ liaison (0,7km), biathlon carabine laser+ liaison vers
l’arrivée (1,2km).
Les distances ne semblent pas énormes
mais le fait de courir avec des raquettes et leur gestion
dans le froid rajoute vite une difficulté importante.
Matériel OBLIGATOIRE :
• Une tenue adaptée à l’activité : nous serons en montagne
mais en mode « course », prévoir en conséquence
(pantalon de ski léger ou collant de course, polaire et
coupe-vent ou veste, chaussettes hautes et chaudes,
baskets ou bottes, gants, bonnet ou bandeau, lunettes).
Les lanières des raquettes peuvent irriter la peau au niveau
des chevilles, il est donc conseillé d’avoir des chaussures
montantes ou des chaussettes épaisses (certains rajoutent
des guêtres).
• Sac à dos type Camelbak avec de l’eau (ou sac à dos
gourde)
• Barres de céréales ou gâteaux
• Crème solaire selon le temps
• Prévoir une tenue complète (chaussettes et chaussures
comprises) pour se changer, notamment en cas de
mauvais temps.
• Un pique-nique + 1 verre ECO CUP
• Une luge pelle par équipe ( INDIQUER VOTRE NOM +
ETABLISSEMENT) ( nous signaler LUNDI si vous n'en avez
pas!!!!)
AS Raid mercredi 18/01
De la Course d'Orientation!!
Le championnat départemental de course d'orientation approche, alors on va aller se préparer sur la belle carte des 3 vallons à l'Isle d'Abeau.
Ce sera un challenge par équipes 3 ou 4 et il faudra aller chercher le maximum de balises en 1H30!!
Il reste 4 places pour les retardataires, pensez vite à nous le signaler.
Matériel à prévoir: petit sac type camelback, coupe-vent/veste de pluie, bandeau ou tour de cou pour la tête et les oreilles, dessous thermique.
Obligatoire: tenue complète et baskets de rechange, sac plastique pour les baskets sales: il va faire humide et froid (entre pluie et neige), le terrain sera boueux donc par respect pour le chauffeur de bus on prévoit bien de quoi se changer et stocker ses affaires sales.
Pas de chaussures propres pour le retour = pas d'AS
Départ 12h30
Retour 16h30
AS raid du mercredi 11/01
Ce mercredi ce sont les rouges qui sont prévus en VTT: prenez votre casque et pour ceux qui le peuvent votre VTT!!
Il faut impérativement des gants!! pas de gants = pas de sortie en VTT, vous irez avec un autre groupe. Pas forcément des gants de vélos, des petits gants pour le froid sont déjà très bien car sinon avec le frais ou le froid: on n'arrive plus à freiner!!
Les verts et les bleus sont en CO et Trail.
Pour tous: avoir de l'eau dans un petit sac (un camelback c'est encore mieux) et un coupe-vent type k-way.
Début 13h
Fin 16h
La tenue idéale de raid en période fraiche:
- Un collant de course (avec un short par-dessus pour ceux qui n'aiment pas) ou un bas de survêtement,
- Un haut thermique manche longue avec le t-shirt de l'AS par-dessus.
- Une veste légère: polaire ou pull de l'AS
- Un coupe-vent type K-way (très léger)
- Un bandeau pour les oreilles (ou tour de cou de l'AS)
- Des gants si je fais VTT (obligatoire).
Photos de la sortie VTT du groupe vert
Et voilà quelques photos de cette sortie bien boueuse, le nettoyage était pas mal!!
Au programme un petit défi en relais, bravo à Antoine, Thomas et Hugo qui gagne la course et à Eloïse, Léana et Emmy qui gagnent côté filles.
Il y avait une intrus, qui la trouve?
Et c'était le retour de Clément sur un vélo après de loooongs mois de dispense.
Programme de l'AS jusqu'aux vacances de février
Bonjour et meilleurs voeux à tous!!
La 2ème partie de l'année de l'AS va démarrer, elle toujours très remplie en terme de rencontres et de sorties. Certaines demandant des transports, soyez vigilant pour vous inscrire dans les temps quand cela est nécessaire.
Pour la période immédiate, voici le programme jusqu'aux vacances de février.
Mercredi 4/01: Entraînement au collège: les rouges en VTT (on pense à son casque et son VTT si c'est possible), les verts et bleus en CO/trail.
Mercredi 11/01: Entraînement au collège: les verts en VTT (on pense à son casque et son VTT si c'est possible), les rouges et les bleus en CO/trail.
Mercredi 18/01: Foulée blanche à Autrans: sortie ski de fond.
Nous n'avons que 50 places de disponibles hélas, nous ne prendrons donc que les 1ers inscrits. Une fiche d'inscription sera affichée au bureau EPS et une autorisation parentale est à remplir, elle vous sera envoyée dans un prochain message mais aussi disponible au bureau. Une participation de 5€ est demandée. Les élèves participant à cette sortie seront absents le mercredi matin, ils seront excusés mais devront récupérer les cours.
Evidemment vues les conditions actuelles cette sortie est fortement susceptible d'être annulée, dans ce cas elle sera remplacée par un entraînement au collège.
Mercredi 25/01: Raid d'hiver au Col de Porte: course de niveau départemental en raquettes. Il s'agit d'une course très physique et les élèves rateront aussi les cours le matin.
Les élèves sélectionnés recevront directement une convocation par l'ENT. Il n'y aura pas d'AS pour les autres.
Mercredi 1er février: Challenge course d'orientation du collège pour tous.
Ce programme peut évidemment évoluer selon les conditions climatiques.
Bon début d'année à tous et rendez-vous mercredi 4.
AS mercredi 14/12
AS raid de Noël
Le trail Nord-Isère est hélas annulé et reporté à une date ultérieure...
On remplace par une formation de jeunes officiels/arbitres de raid (selon les résultats vous pourrez avoir le niveau collège/district/départemental).
On fera ensuite un concours de Course d'Orientation en KO-sprint (enchaînement de petites courses où il faut se qualifier jusqu'en finale) et on finira par un petit goûter de Noël!!
Tout se passera au collège
Rendez-vous 13h
Fin 16h
Retour sur le cross Académique
Mercredi 7/12 a eu lieu le cross Académique à Valence et une de nos équipes était qualifiée.
Alicia, Maëly, Elora, Clément, Gabriel et Adan sont ainsi allés se frotter aux meilleurs coureurs de l'académie.
Le temps était glacial et il fallait penser à bien s'échauffer pour pouvoir encaisser cet effort souvent très intense, surtout dans les 1ers temps de la course.
Chacun a fait sa course du mieux possible et les performances de chacun ont permis à l'équipe de prendre la 7ème place (sur 40) au classement général.
A noter la superbe performance de Clément qui prend la 9ème place!
Un grand bravo à tous.
Les filles à l'échauffement
Avant le départ, le stress est là mais on reste souriantes!!
La pression pour les garçons au départ!
L'équipe au complet après la course
AS mercredi 7/12
AS RAID
Attention il n'y a pas de cours le matin, vous devez donc venir par vos propres moyens et nous avertir en venant vous inscrire au bureau EPS si vous pensez être là.
Entraînement de course d'orientation.
Il va faire froid et certainement humide!! Alors on pense à des affaires chaudes (veste, bonnet/buff, gants) pour les temps de déplacement ou d'attente et pour courir à des affaires chaudes mais légères (teeshirt manches longues thermique (comme au ski), petite polaire, coupe-vent (type kway). Et bien sûr à de l'eau.
Rendez-vous 13h
Fin 16h
6 élèves qualifiés vont aussi aller défendre les couleurs du collège au cross académique à Valence.
Là aussi il faudra prévoir des affaires chaudes pour les moments d'attente et légères pour courir.
Le rendez-vous est à 10h
Le retour est à 16h
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