AS RAID Mercredi 8 Janvier 2020

L'équipe EPS vous souhaite une bonne année 2020, et que celle ci soit remplie de défis sportifs.

Nous vous proposons mercredi 8 janvier 2020 de faire une sortie VTT



ATTENTION : Un seul groupe à l'entrainement cette séance.
Repos pour le 2ème groupe puis nous inverserons dans quelques semaines.
Cependant pour le groupe 1 le nombre de vélos n'est pas suffisant pour emmener tout le monde nous prendrons donc les élèves dans la limite des places disponibles.
Identifiez bien dans quel groupe vous êtes et n'oubliez pas de vérifier en début de semaine si il n'y pas de changements (du à la météo par ex)

Afin de pouvoir organiser la sortie, tous les élèves doivent absolument CONFIRMER leur présence :


Groupe 1 : 
Groupe 2 : 
RDV au collège
Horaire : Début 12h45 – Fin: 16h00 		Au repos
Activité : VTT 
En vert les élèves qui doivent venir avec leur VTT si il y a une erreur ou si vous ne pouvez pas emmener votre vélo, il faut nous prévenir très rapidement

En rouge les élèves à qui ont prêtera un VTT

Si certains sont en mesure de venir avec leur VTT merci de le préciser

Attention : Le collège peut prêter 13 Vtts et vous êtes 17 à ne pas avoir de VTT nous prendrons donc les 13 premiers élèves à rendre réponse.






 Selon la météo, la sortie pourrait être annulée, merci de vous tenir informer les jours précédents la sortie sur le blog

Prévoir :
VTT pour ceux qui sont notés en vert,
Casque pour tous ceux qui en possèdent un ,
Sac à dos avec de l'eau + de quoi grignoter, tenue adaptée au VTT et à la course.
Un KWAY (et des affaires de rechange) car de rares averses sont annoncées (nous modifierons l'activité si nous ne pouvons sortir)
Le matériel de réparation sera prévu par les profs.




N'oubliez pas de confirmer votre présence par mail ENT/oze : voici les adresses des profs du raid :

A noter que le 15 Janvier 2020 / Nous aurons une rencontre district à Crémieu.


A mercredi

Résultats du Raid de Crémieu

Ci-joint les résultats du Raid de Crémieu.

De bons résultats pour nos équipes :

RESULTATS ICI

Bravo

AS RAID mercredi 18 décembre 2019 - Rencontre District

Ce mercredi nous vous proposons de participer à :

Une rencontre district à CREMIEU.



2 activités non-enchaînées : Biathlon et Course d'orientation

Règlement Biathlon :
Les élèves sont par deux : ils doivent réaliser 6 tours (de 500 m et 15 m de D+) avec un tir à la fin de chaque tour. 2 Flèches sont à tirer.
Chaque flèche en dehors de la zone rouge engendre un tour de pénalité (50 m)
Les coureurs doivent exécuter 6 tours, 4 tours où l’un des deux coureurs est seul et 2 où les coureurs courent ensemble. L’ordre des tours est laissé au libre choix des élèves.

Règlement CO : Par 2, les élèves restent toujours ensemble et doivent prendre les balises dans l’ordre indiqué sur la carte pour le parcours Aventure et en ordre libre pour le parcours Découverte. Chaque balise manquante engendre 10 min de pénalité.


Déplacement en Bus
Départ : 13h15
Retour : 16h45

Prévoir : Une tenue de sport, de l'eau, des affaires de rechanges et chaudes pour l'après course. Une montre pour la CO.

Merci de confirmer votre présence pour imprimer le bon nombre de carte.

Nous avons également lancé une commande pour des sweats de l'AS au prix de 25 euros. Si vous êtes intéressés, merci de nous le signaler rapidement.

As Raid mercredi 11 décembre 2019

Ce mercredi nous vous proposons un tournoi "papillotes" au Gymnase.


Tournoi plaisir sports collectifs et Goûter

Rdv 13h
Fin 15h

Chacun amène un petit qq chose à manger (gâteau) ou à boire pour le goûter.

A noter : si le temps le permet, mercredi 18 dec ; compétition district CO et biathlon

RAid : Mercredi 4 décembre



Ce mercredi 4 décembre nous vous proposons :
un entrainement de Course d'orientation au domaine de Rajat.


Début 13h
Fin 15h30

Prévoir : Tenue de course et affaire chaude pour l'après course, de l'eau.

Mercredi 27 Novembre 2019 Cross DEPARTEMENTAL à Grenoble

Ce mercredi 27 novembre 2019, 24 élèves se sont inscrits pour participer au cross départemental qui aura lieu à Grenoble.


(Veuillez nous avertir en cas d'absence)


Départ 8h00 (rendez vous à 7h55 devant la vie scolaire).
Retour : à partir de16h30

Prévoir : tenue de course, de l'eau, un pique nique, des affaires de rechange et chaudes pour l'avant et l'après la course). 
N'oublier pas d'emmener votre Tshirt de l'AS pour ceux qui l'ont afin de vous identifier pendant la course.

Pas d'AS Raid pour les autres ce mercredi.

AS Raid mercredi 20 novembre

Le raid de district prévu ce mercredi est annulé en raison des intempéries qui ont causé pas mal de dégâts en forêt.

Nous vous proposons donc un entraînement ce mercredi 20 nov.
Compte tenu des intempéries : nous ferons un petit trail (3kms) pour préparer le cross départemental du 27 novembre 2019.
Nous vous solliciterons également en fin d'entrainement pour le lavage des VTTs avant l'hiver.

Entrainement de 13h à 15h

Résultats cross de district 20 novembre

Mercredi 13 novembre :
47 élèves du collège ont participé au Cross de district à Villefontaine.
De très bons résultats ont été obtenus.
Bravo à eux.

Les résultats  ICI :


Résultats Run&Bike du mercredi 6 novembre 2019

Mercredi 6 novembre :
3 équipes de 4 élèves ont participé au championnat d'épreuves enchaînées , Run&bike et duathlon.
Bravo à eux.

Voici les résultats ICI : 




CROSS de District 13 novembre 2019

Ce mercredi 13/11 nous proposons à tous les élèves qui le souhaitent de participer :
au Cross District 
qui aura lieu à Villefontaine. (centre tennistique)



Départ 12h40
Retour à partir de 16h50
Déplacement en Bus
Prévoir une tenue adaptée à la course, des affaires de rechange et chaudes pour l'après course. Prévoir également de l'eau.

Tous les élèves non inscrits à l'AS qui se sont inscrits avec le coupon sont attendus à l'horaire ci dessus.
Les élèves inscrits à l'AS Raid sont tous déjà inscrits pour le Cross, merci néanmoins de nous confirmer votre présence.

Pour ceux qui n'ont pas l'habitude, il est possible de manger son pique-nique au collège de 12h à 12h30.

AS RAID : Mercredi 6 novembre 2019

Attention beaucoup d'infos dans cet article

Ce mercredi 6 novembre :  2 possibilités :

  • Nous proposons à 12 élèves de participer :

à la compétition départementale de Run&bike le mercredi matin et de Duathlon l'après midi à la Côte St André

Nous avons pris les 12 premiers inscrits.
Le parcours VTT et CAP ne sont pas difficiles mais l’effort est éprouvant (entre 7 et 12 km de course/vtt), nous avons pris les volontaires qui aiment courir et pédaler.


Liste des élèves retenus :

Horaire de départ : 8h00 mercredi matin
Horaire de retour : à partir de 16h30/17h
Déplacement en mini bus + 1 voiture prof

Prévoir : tenue de course,CASQUE pour ceux qui en ont un, Kway, de l'eau, un pique nique, des affaires de rechange. VTT pour Rémi, Margot, Yasmine
Pas de vestiaires sur place.


Description des épreuves :

Pour le run&bike : En équipe de 4.
Les 2 binômes se relayent sur un parcours de 1,2 km en boucle. Le but est de réaliser 6 boucles (3 par binôme). Un VTT pour 2.
Les coéquipiers peuvent s’échanger le VTT de mains à mains librement ou en « gagne-terrain » dans des zones imposées (2 parcs à vélos identifiés).

Pour le duathlon : En équipe de 4.
Le coureur 1 fait 1 tour de Course à pied CAP, suivi d’un tour de VTT.
Il récupère alors le coureur 2 pour un tour de CAP suivi d’un tour de VTT.
Ils récupèrent alors les coureurs 3 et 4 pour un tour de CAP suivi d’un tour de VTT puis un tour de CAP.


  • Pour les autres  

Entrainement de TRAIL et épreuves surprises KohLanta. 
L'entrainement permettra de se préparer au cross district qui aura lieu le mercredi suivant.
Prévoir de l'eau et une tenue de course
Horaire 13h-15h RDV au collège




A noter :


Mercredi 13 novembre : Cross district (après midi)
Tous les élèves de l'AS Raid participent (merci de nous prévenir si vous êtes absents)

Mercredi 20 novembre : Première compétition de district : Trail et CO à Villefontaine (après midi)

Mercredi 27 novembre : CROSS Départemental à Grenoble (journée)

Mercredi 4,11,18 décembre 2019 : Entrainement ou session Escalade (après midi)

AS mercredi 16 octobre 2019

Ce mercredi nous vous préparons un biathlon.

Rendez vous 13h devant le collège
Fin 15h

A noter que 3 équipes de 4 élèves participeront au raid d'automne qui aura lieu mardi soir et mercredi. Les élèves concernés ont été contactés par mail.


AS RAID mercredi 9 octobre

Nous vous proposons mercredi 9 octobre 2019 une DEUXIEME sortie VTT sur le même principe que la première



Même fonctionnent que mercredi 2 oct, 2 groupes avec des horaires d'entrainement différents pour permettre le roulement des vélos. 
Cependant le nombre de vélos n'est pas suffisant nous prendrons donc les élèves dans la limite des places disponibles.Attention les groupes ont été modifiés..
Identifiez bien dans quel groupe vous êtes et n'oubliez pas de vérifier en début de semaine si il n'y pas de changements (du à la météo par ex)

 Afin de pouvoir organiser la sortie, tous les élèves doivent absolument CONFIRMER leur présence AVANT Lundi soir :

Groupe 1 : 
Groupe 2 : 
RDV au collège
Horaire : Début 12h30 – Fin: 15h00 		 RDV au collège
Horaire : Début 13h – Fin: 16h30  
Activité : VTT (2h)puis petit Trail (15min) Activité : Run&Bike (1h) puis VTT(2h)
En vert les élèves qui doivent venir avec leur VTT si il y a une erreur ou si vous ne pouvez pas emmener votre vélo, il faut nous prévenir très rapidement

En rouge les élèves à qui ont prêtera un VTT

Si certains sont en mesure de venir avec leur VTT merci de le préciser

Attention : Le collège peut prêter 12 Vtts et vous êtes 13 à ne pas avoir de VTT nous prendrons donc les 13 premiers élèves à rendre réponse.
En vert les élèves qui doivent venir avec leur VTT si il y a une erreur ou si vous ne pouvez pas emmener votre vélo, il faut nous prévenir très rapidement

En rouge les élèves à qui ont prêtera un VTT

Si certains sont en mesure de venir avec leur VTT merci de le préciser

Attention : Le collège peut prêter 12 Vtts et vous êtes 13 à ne pas avoir de VTT nous prendrons donc les 13 premiers élèves à rendre réponse.


 Selon la météo, la sortie pourrait être annulée, merci de vous tenir informer les jours précédents la sortie sur le blog

Prévoir :
VTT pour ceux qui sont notés en vert,
Casque pour tous ceux qui en possèdent un ,
Sac à dos avec de l'eau + de quoi grignoter, tenue adaptée au VTT et à la course.
Tenue adaptée à la météo.
Le matériel de réparation sera prévu par les profs.



N'oubliez pas de confirmer votre présence par mail ENT/oze : voici les adresses des profs du raid :

Mme GONIN : karine.gonin@ent.colleges-isere.fr
M FONTENIAUD : emile.fonteniaud@ent.colleges-isere.fr
M GENEVEY : mickael.genevey@ent.colleges-isere.fr
A mercredi


Autre information : pour partager un moment en famille et pour ceux qui le souhaitent le club Boldair organise une découverte des activités du raid (tir à l'arc canoé, Co,paddle VTT...) lors de la "faites du Raid" samedi 5 octobre 2019
https://boldairappn.wixsite.com/boldair


AS Raid Mercredi 2 octobre 2019 : VTT

Nous vous proposons mercredi 2 octobre 2019 de faire une sortie VTT



ATTENTION : Vous êtes nombreux à ne pas avoir de VTT, nous avons donc fait 2 groupes avec des horaires d'entrainement différents. 
Cependant pour un des groupes le nombre de vélos n'est toujours pas suffisant nous prendrons donc les élèves dans la limite des places disponibles.
Identifiez bien dans quel groupe vous êtes et n'oubliez pas de vérifier en début de semaine si il n'y pas de changements (du à la météo par ex)

 Afin de pouvoir organiser la sortie, tous les élèves doivent absolument CONFIRMER leur présence :


Groupe 1 : 
Groupe 2 : 
RDV au collège
Horaire : Début 12h30 – Fin: 15h00 		 RDV au collège
Horaire : Début 13h – Fin: 16h30  
Activité : VTT (2h)puis petit Trail (15min) Activité : Trail (1h) puis VTT(2h)
En vert les élèves qui doivent venir avec leur VTT si il y a une erreur ou si vous ne pouvez pas emmener votre vélo, il faut nous prévenir très rapidement

En rouge les élèves à qui ont prêtera un VTT

Si certains sont en mesure de venir avec leur VTT merci de le préciser

Attention : Le collège peut prêter 13 Vtts et vous êtes 17 à ne pas avoir de VTT nous prendrons donc les 13 premiers élèves à rendre réponse.
En vert les élèves qui doivent venir avec leur VTT si il y a une erreur ou si vous ne pouvez pas emmener votre vélo, il faut nous prévenir très rapidement

En rouge les élèves à qui ont prêtera un VTT

Si certains sont en mesure de venir avec leur VTT merci de le préciser


 Selon la météo, la sortie pourrait être annulée, merci de vous tenir informer les jours précédents la sortie sur le blog

Prévoir :
VTT pour ceux qui sont notés en vert,
Casque pour tous ceux qui en possèdent un ,
Sac à dos avec de l'eau + de quoi grignoter, tenue adaptée au VTT et à la course.
Un KWAY (et des affaires de rechange) car de rares averses sont annoncées (nous modifierons l'activité si nous ne pouvons sortir)
Le matériel de réparation sera prévu par les profs.




N'oubliez pas de confirmer votre présence par mail ENT/oze : voici les adresses des profs du raid :

Mme GONIN : karine.gonin@ent.colleges-isere.fr
M FONTENIAUD : emile.fonteniaud@ent.colleges-isere.fr
M GENEVEY : mickael.genevey@ent.colleges-isere.fr
URGENT : il est important de nous ramener rapidement votre dossier d'inscription

A mercredi

AS Mercredi 25 septembre 2019

Pour les raideuses et les raideurs, nous vous proposons ce mercredi 25 sept :

Un entrainement de Course d'Orientation
à St quentin fallavier 

au Château 

Meme fonctionnement que le mercredi précédent
Heure de départ 12h40
Vous avez la possibilité de manger votre repas dans le réfectoire.
Heure de retour à patir de 16h15

Prévoir : 
Un sac avec de l'eau, une montre...
Une tenue de sport adaptée à la course d'orientation , c'est à dire prévoir une tenue qui couvre le corps (Tshirt manche longue et bas de survêt ou collant) : Présence de végétation basse, tiques…
Attention pas de vestiaires sur place, il faudra se changer au collège avant de partir et prendre suffisamment d'eau.

Voici la légende de CO, vous pouvez en prendre connaissance à l'avance :  Légende ICI

N'oubliez pas de confirmer votre présence par mail ENT/oze : voici les adresses des profs du raid :

Mme GONIN : karine.gonin@ent.colleges-isere.fr
M FONTENIAUD : emile.fonteniaud@ent.colleges-isere.fr
M GENEVEY : mickael.genevey@ent.colleges-isere.fr
URGENT : il est important de nous ramener rapidement votre dossier d'inscription
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